ไม่ว่าคุณจะใช้การบำบัดทดแทนนิโคติน เลิกบุหรี่แบบเย็น หรือใช้การสะกดจิตก็ตาม วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างแน่นอน วิธีการต่างๆ นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทบางประการซึ่งทำให้คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้โดยไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ อย่างไรเพื่อเชื่อมโยงกับนิสัยที่ไม่ดีในการสูบบุหรี่ของคุณ ว่ากันว่ายิ่งคุณทุ่มเทความพยายามในการออกกำลังกายที่กล่าวมาข้างต้นมากเท่าไร คุณก็ยิ่งอยากให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ที่นี่คุณจะพบกับเคล็ดลับสำคัญที่อาจช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้
แทนที่จะสูบบุหรี่ ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เมื่อด้านที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่เริ่มออกไปจากร่างกายของคุณ ระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้น อินฟิ2 และผลลัพธ์สุดท้ายคือการออกกำลังกายของคุณจะดีขึ้น คุณจะไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น แต่คุณยังจะพบว่าความอยากใดจะน้อยลงเมื่อคุณทำความสะอาดตัวเองด้วย
ต่อไปจะต้องตั้งโปรแกรมจิตใจว่าการสูบบุหรี่กลายเป็นเรื่องเลวร้าย สร้างภาพอันทรงพลังให้จิตใต้สำนึกของคุณสามารถ ยิ่งคำอธิบายชัดเจนมากเท่าไร จิตใต้สำนึกของคุณก็จะยิ่งมีโอกาสยอมรับว่าเป็นความจริงใหม่ที่เหมาะสมมากขึ้นเท่านั้น นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก มันผสมผสานกับความเป็นจริงของการไม่สูบบุหรี่ที่ยอดเยี่ยมที่แตกต่างกัน
ให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณรู้ว่าสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ จากนั้นคุณจะถูกกระตุ้นให้ทำให้ถูกต้องตามกฎหมาย เพราะคนใกล้ตัวคุณจะให้การสนับสนุนและให้กำลังใจ ทั้งหมดนี้ได้รับอนุญาตให้ท้าทายคุณ และคอยเตือนคุณอยู่เสมอว่าเหตุใดคุณจึงมักจะลาออก และชีวิตของคุณจะเป็นได้ดีที่สุดเพราะคอมพิวเตอร์ในทางใด
การบำบัดทดแทนนิโคตินอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากในการพัฒนาการเลิกสูบบุหรี่ การสวมแผ่นแปะนิโคตินหรือหมากฝรั่งนิโคตินสามารถช่วยให้คุณถอนออกได้ในขณะที่คุณพยายามแยกกำหนดเอง เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ คุณก็สามารถเลิกบุหรี่นิโคตินได้เหมือนในความเป็นจริง
อย่าใช้การแจ้งเตือนวันที่สูบบุหรี่ หากคุณกำลังพยายามยุติ เก็บที่เขี่ยบุหรี่ออกจากบ้าน และนำไฟแช็กออกจากกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเอกสาร ทำความสะอาดบ้านจากบนลงล่างและซักเสื้อผ้าของตัวเองเพื่อลดการเกิดควัน การทำเช่นนี้ คุณจะกำจัดกลิ่นที่ทำให้คุณเกิดความปรารถนาอันแรงกล้าได้
การเชื่อมโยงกับสาเหตุที่ทำให้สูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้คุณเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ หลายๆ คนสูบบุหรี่โดยคำนึงถึงความรู้สึกที่ได้รับ กิจกรรมสร้างความสนุกสนานอื่นๆ อีกมากมายที่แต่ละคนสามารถดื่มด่ำไปกับความรู้สึกเดียวกันและรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรง แทนที่การสูบบุหรี่ด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกายหรือยิม เพื่อยกระดับจิตวิญญาณและอารมณ์ของคุณ